Les décorations retrouvent subtilement leur place au placard et les plats s’allègent petit à petit. Pas de doute, les fêtes de fin d’année et la trêve sportive qui les accompagne sont bel et bien terminées. Vient donc maintenant l’heure de rechausser ses baskets et de reprendre ou commencer une activité physique. Et si le sport faisait partie de vos bonnes résolutions 2020 ? Découvrez comment avec nos coachs Ekaterina Shchukina et Julien Allet.
Qu’est-ce que le Fitness Challenge ?
Le Fitness Challenge (FC) devient de plus en plus populaire dans le monde entier. C’est un programme de fitness structuré et bien planifié créé par un coach professionnel pendant un certain nombre de jours. Vous pouvez trouver des défis qui s’étendent sur 21 ou 30 jours, quelques semaines ou mois. La durée de la période du défi dépendra de l’objectif réel de chaque programme.
Même si tous les défis vont améliorer notre condition physique dans sa totalité, l’objectif du FC peut être plus précis et sera fixé par votre entraîneur dès le début, qu’il s’agisse de tonification musculaire, brûler les graisses ou des 6 ABS Packs, etc.
En quoi le défi de remise en forme est-il différent de l’entraînement physique ?
Le FC n’est pas un entraînement individuel mais une série d’exercices dans un seul programme. Sa particularité est qu’il nous aide à découvrir notre force intérieure et nos ressources. Chaque entraînement nous pousse à franchir nos limites physiques et émotionnelles, ce qui nous apprend à nous concentrer et à rendre notre corps et notre esprit plus forts et capables de bien plus, que ce soit pour la forme physique ou la vie. Les résultats des entraînements dépendent uniquement de notre autodiscipline. Cependant, le FC est plus sur la recherche et le maintien de votre motivation et de votre dévouement personnel, aussi difficile que le défi soit. Si vous vous ennuyez de votre routine quotidienne et de vos entraînements, si vous ressentez un manque de motivation ou si vous ne voyez pas les résultats de vos entraînements intenses, il est temps pour vous de relever le défi et de prendre cette nouvelle route vers votre développement intérieur, mental et physique.
Comment ça marche ?
Posez-vous les bonnes questions ! Et si vous vous permettiez d’être qui vous voulez vraiment être ? Voulez-vous être plus confiant, en bonne santé et heureux ? Êtes-vous prêt à relever un défi où votre principal concurrent est vous-même ? Le FC est un moyen de contrôler votre temps et votre vie. 21 jours seulement pour s’habituer à de nouvelles habitudes et 90 jours pour voir un énorme changement, c’est tout ce qu’il vous faut. Vous devez être régulier et rigoureux avec les entraînements.
Le défi est conçu sur 12 semaines consécutives. Chaque semaine comprendra :
- - Un entraînement personnel en tête-à-tête avec votre coach.
- - Deux cours en groupe.
- - Conseils nutritionnels.
- - 15 minutes de homework – deux à trois fois par semaine.
Quels sont les autres types de Fitness Challenge ?
Beaucoup de gens sont prêts à relever le défi mais en raison de leur vie trépidante, ils ne peuvent pas voyager loin pour assister aux cours. Pour ces personnes, nous vous conseillons de vous inscrire à un Personal Program Fitness Challenge (PPFC) conçu individuellement pour vous en fonction de votre niveau de forme physique, de votre santé et de vos objectifs et que vous pouvez exécuter soit à la salle de sport, soit à la maison. Cependant, nous vous conseillons de vous entraîner hors de votre environnement familial pour être moins distrait.
C’est adapté à qui ?
À tous. Car d’ailleurs, nous le disons toujours : difficile ne signifie pas impossible ; il faut seulement savoir à quel point vous le voulez. Bien sûr, avant de commencer toute activité physique, votre responsabilité est de consulter un médecin et d’informer votre entraîneur de votre condition physique. Selon votre état de santé, nous vous conseillerons quel FC vous conviendrait le mieux. Vous pouvez relever un défi individuellement ou en groupe. Si vous souhaitez joindre le challenge, contactez nos coachs sur le 5832 2072 ou à l’adresse suivante : pfpmauritius@gmail.com.