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Bonne lecture,

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Conseil beauté, spécial été (2e partie)

La semaine dernière, nous avons évoqué les problèmes liés à la chaleur et comment y remédier. Cette fois, nous poursuivrons sur le sujet, tout en parlant des problèmes liés à l’humidité.

 

Alimentation.Il vous faut maintenir une alimentation saine. Quand l’été bat son plein, il est conseillé de boire beaucoup d’eau, mais aussi de faire un régime spécial été, composé d’aliments légers, frais et sains. Pour garder votre peau hydratée, mangez des fruits frais et légumes verts. À inclure des fruits et légumes comme la courgette, les épinards, le concombre, les pastèques, oranges, cerises, prunes et letchis à votre alimentation. Ceux-ci sont aussi des sources essentielles d’antioxydants, de vitamines, entre autres nutriments.

 

Si vous souffrez d’une transpiration excessive, évitez les boissons alcoolisées, la caféine et les plats épicés qui augmenteront votre transpiration.

 

Les cheveux. En été, les cheveux ont tendance à être privés d’humidité. Ils peuvent être déshydratés avec le soleil et la mer ou deviennent frisés. Évitez de trop utiliser toutes sortes de produits chimiques. Évitez également, autant que possible, le lisseur, le fer à boucler et le séchoir trop chaud. Des shampooings  trop fréquents entraînent une perte de brillance et décapent les cheveux.

 

Envisagez de passer à un shampoing doux et utilisez un revitalisant en profondeur pour reconstituer la perte d’humidité. Massez régulièrement vos cheveux avec un mélange d’huile de coco, de ricin et d’huile d’olive pour nourrir vos cheveux. Une bonne alimentation et des masques capillaires sont conseillés.

 

Comme les cheveux sont faits de protéines, vos repas doivent inclure du poisson, des grains secs et des produits laitiers. Si vous souffrez de la séborrhée ou que vous avez des pellicules, diminuez les carbohydrates comme le blé et les grains qui contiennent du gluten.

 

Ajoutez l’huile de coco vierge à vos repas.

 

Les masques capillaires faits maison ou achetés dans le commerce nourrissent, renforcent et revitalisent les cheveux en les lissant. Laissez poser le masque 30 à 40 minutes, avant de faire un shampooing doux suivi d’un rinçage avec une infusion de camomille.

 

Cheveux brillants : mélangez, à proportion égale, de l’huile d’olive à du jus de citron.

 

Produits antipelliculaires. Faites un masque avec du yaourt et 3 gouttes d’huile essentielle de théier. Les cheveux seront renforcis et deviendront lisses et doux si vous le faites régulièrement.

 

Masque à l’œuf.Battez deux jaunes d’œufs avec deux cuillères à bouche de miel. Ce masque conditionne le cuir chevelu en profondeur, stimule les racines et apaise un cuir chevelu irrité.

 

Cheveux fourchus.Mélangez 4 cuillères à bouche d’huile de coco extra-vierge à une cuillère à bouche de cognac.

 

Vêtements.Portez des tenues confortables en coton ou en fibre de bambou, qui n’irritent pas la peau contrairement aux tissus synthétiques. Pour éviter toute irritation de la peau, nettoyez vos écouteurs, téléphones portables ou casques de moto.

 

Il vous faut obligatoirement vous doucher le plus vite possible après avoir fait des exercices afin de vous débarrasser de la sueur, des toxines et de la saleté.  Lorsque vous transpirez après un entraînement sérieux, il y a une accumulation de cellules mortes à la surface de la peau. Il est essentiel de les supprimer immédiatement pour éviter les blocages qui peuvent mener à des poussées d’acné.

 

Si vous suivez ces conseils à la lettre, vous passerez un été agréable, tout en prenant soin de vous…