Dance Fit Craft est un programme créé par Sonia Leong Son, une coach de fitness, spécialement dédié aux enfants et fait de plusieurs ateliers sportifs et ludiques alliant développement physique et épanouissement personnel.
Elle est un visage connu du monde du fitness à Maurice. Et pour cause ! Sonia Leong Son a, à son compteur, 34 ans d’expérience dans le domaine. Une longue et riche carrière au cours de laquelle elle n’a eu de cesse de se réinventer, d’innover, pour proposer le meilleur des accompagnements sportifs et emmener son métier vers de nouveaux horizons.
Récemment, Sonia Leong Son a lancé le Dance Fit Craft spécialement pour les enfants. Il s’agit d’un programme de développement physique taillé sur mesure pour les petits afin de leur permettre de se dépenser mais aussi de s’épanouir. «J’ai l’habitude de créer des ateliers pour les enfants. En tant que coach de fitness mais aussi maman de cinq enfants, j’ai toujours adoré les enfants, passer du temps et jouer avec eux. À travers le Dance Fit Craft, je souhaite les aider à se reconnecter à leur sens. Ils ont eu beaucoup affaire aux écrans durant le confinement. Ces ateliers les aident à ressentir les choses différemment. Ils ont vraiment besoin de sentir, de toucher, de bouger leur corps, de réfléchir, au lieu de juste regarder des écrans. À travers des jeux et des activités où on sollicitera leurs sens, on ouvre leur esprit à quelque chose de nouveau. On les incite à être plus créatifs.»
Le programme, qui dure une semaine, du lundi au vendredi, de 9 à 15 heures, propose des séances de gym, d’étirements, de combat, de fitness, de danse et de musique. Sont également proposés : des activités de création de produits récup’, des jeux, le visionnage d’un film. «Il y a des activités individuelles, à deux et en groupe. Tout est fait de façon fun et ludique. L’activité craft fait appel à leur créativité mais sert aussi à les conscientiser sur l’écologie, à être plus attentifs à l’environnement qui les entoure. Dans l’après-midi, c’est beaucoup de jeux de sensations (toucher, sons, goût, odorat). En été, ils profitent de la piscine mais en hiver, nous faisons des activités en outdoor comme des jeux de déguisements. L’idée est de leur permettre de s’éveiller, de communiquer, de s’ouvrir aux autres et d’être à l’écoute du monde qui les entoure.»
Travailler avec les enfants est, pour Sonia Leong Son, une expérience qu’elle affectionne particulièrement. Celle qui a débuté sa carrière dans le monde du fitness en donnant des cours d’aérobic n’a eu de cesse de s’instruire et d’évoluer au fil des années. «Avec l’exercice physique, il est important de changer parce que le corps finit par s’adapter. Le challenge est bien pour son corps, pour son équilibre. Et ça commence tôt. D’ailleurs, je propose des cours de plongée pour bébé à partir de l’âge de trois mois jusqu’à 4 ans.» Cependant, avec le Dance Fit Craft, la coach, en plus de mettre l’accent sur le physique, s’attarde aussi beaucoup sur le développement mental et émotionnel de l’enfant. «Le but est aussi de leur apprendre le respect d’eux-mêmes, de leur corps mais aussi de leur environnement et des parents. Retrouver ces valeurs est important. Le prochain atelier est prévu pour le 16 août. Pour s’inscrire, un numéro de téléphone est à votre disposition : le 5761 3606.»
Les petits, à vous de jouer !