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Soleil : huit conseils pour se protéger

En été, nombreux sont ceux qui profitent des activités en plein air. Mais attention aux effets néfastes du soleil ! Le Dr Gitanjali Petkar, Principal Clinical Investigator et Medical Expert au Centre international de développement pharmaceutique, nous donne quelques conseils à mettre en pratique pour se protéger...

Connaître son type de peau

 

Les types de peau varient en fonction de la quantité de mélanine. En sus de déterminer la couleur de la peau, ce pigment détermine aussi les réactions cutanées lorsque l’on est exposés aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Les peaux claires brûleront plus facilement mais bronzeront plus lentement. À l’opposé, les peaux plus foncées brûleront moins mais bronzeront plus aisément.

 

Être conscient du danger du rayonnement UV

 

Le soleil émet différents types de rayonnement : la lumière visible, le rayonnement infrarouge sous forme de chaleur et les rayons UV qui sont imperceptibles. Ces derniers sont les plus dangereux. N’étant pas liés à la température, ils peuvent être importants même lorsque le temps est couvert. Une surexposition peut entraîner des coups de soleil et un vieillissement prématuré de la peau, entre autres. Les UV sont aussi la cause de nombreux cancers de la peau.

 

Utiliser de la crème solaire

 

Il existe deux moyens de se protéger du soleil. Le premier est de couvrir sa peau autant que possible avec des vêtements amples et enveloppants. Le second est d’utiliser de la crème solaire, choisie en fonction de son indice de protection solaire. Celui-ci indique la capacité du filtre solaire à stopper les UV. «Je recommande une protection résistante à l’eau et offrant une protection contre les UVA et les UVB. La crème doit être appliquée au plus tard 20 minutes avant une exposition au soleil et elle doit être réappliquée chaque deux heures si l’exposition se prolonge», conseille le Dr Gitanjali Petkar, Investigator et Medical Expert au Centre international de développement pharmaceutique (CIDP).

 

Attention les yeux…

 

On l’oublie souvent mais le soleil peut aussi affecter les yeux. Pendant vos activités en plein air, pensez à mettre des lunettes de soleil qui couvrent bien les yeux ainsi qu’un chapeau. Les lunettes doivent avoir un facteur de protection oculaire (FPO) marqué 10.

 

… Et les cheveux

 

Les rayons UV peuvent endommager vos cheveux. Plus ils sont fins et clairs, plus ils seront sensibles. Les signes de cheveux abîmés par le soleil sont la décoloration et les pointes cassées ou fendues. Ils s’affinent avant que des frisottis apparaissent. Pour éviter cela, il est vivement conseillé de porter un chapeau qui peut aussi servir à protéger le cou, les yeux et les oreilles. Il est important d’utiliser un shampooing adapté à la couleur des cheveux et au climat.

 

Identifier les signes avant-coureurs d’une maladie

 

Il y a d’abord le coup de soleil. Il provoque généralement une rougeur douloureuse, même s’il peut aussi occasionner des cloques. Plus la peau est claire, il peut être grave. Il y a ensuite la kératose actinique, due à une exposition solaire trop prononcée. La peau devient plus rugueuse et des petites plaques – de différentes couleurs – peuvent apparaître. Il faut aussi être attentif à un vieillissement prématuré de la peau, visible à travers l’apparition de ridules et rides profondes, provoquées par une perte de collagène.

Une exposition répétée au soleil sans protection augmente les risques de développer un cancer, en particulier si vous avez la peau et les yeux clairs. «Il est conseillé d’examiner en détail toute la surface de votre peau tous les deux mois. Vérifiez les taches et tout ce qui semble être une anomalie sur l’ensemble de votre corps. Si ces signes s’aggravent, il est primordial de consulter un dermatologue. Ceux qui ont de nombreuses kératoses actiniques doivent se faire examiner au moins deux fois par an par un spécialiste», recommande notre interlocuteur.

 

Ne pas oublier les lèvres

 

On le sait moins mais l’exposition au soleil peut également avoir un effet néfaste sur les lèvres : dessèchement, apparition de rides, voire cancer. «Vous devez vous protéger en utilisant un baume spécialement conçu à cet effet et qui offre un indice de protection minimum de 20.»

 

Éviter une exposition prolongée chez les enfants et bébés

 

Bien que nécessaire à leur croissance, en particulier pour leur développement osseux, le soleil peut aussi être dangereux pour les enfants et les bébés. Il s’agit donc de les protéger en utilisant de la crème solaire et en veillant à ce que leurs activités à l’extérieur se fassent, autant que possible, à l’ombre. À Maurice, il est conseillé d’éviter toute exposition prolongée pendant les pics d’ensoleillement, c’est-à-dire entre 11 et 16 heures.

 

Autant de conseils à mettre en pratique pour se protéger des effets néfastes du soleil…

 


 

Bio Express

 

Le Dr Gitanjali Petkar, Principal Investigator et Medical Expert au CIDP, détient un MBBS de l’université de Poona ainsi qu’un diplôme en dermatologie et un post-graduate diploma en recherche clinique. Elle a plus de 10 ans d’expérience en matière d’essais cliniques pour de prestigieuses marques de produits cosmétiques. Ses domaines de prédilection sont l’acné, le vitiligo, le psoriasis, la dermatite atopique et les soins anti-âge. Elle est l’auteure de plusieurs articles publiés dans des revues scientifiques.

 

Zoom

 

Créé en 2004, le Centre international de développement pharmaceutique est une société de recherche sous contrat internationale, pionnière dans le domaine de la recherche et du développement cosmétique et pharmaceutique à Maurice. Le groupe a pour vocation d’évaluer les ingrédients, les matières premières et les produits cosmétiques et pharmaceutiques.