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[ PUBLI-REPORTAGE ] Bien-être en hiver : 5 conseils pour garder la forme

Avec le froid qui commence doucement à s’installer, l’heure est à la prévention. Comme le dit l’adage, mieux vaut prévenir que guérir. Heureusement, quelques gestes simples peuvent contribuer à une meilleure santé en hiver. Zoom bien-être avec Anchor Life qui nous invite à être à l’écoute de notre corps, de notre esprit et de notre cœur.

1. On mise sur les bons aliments

 

 

Certes, nous avons tendance à nous devons tomber dans l’excès et abuser de ces « comfort foods » que nous aimons tant. Souvent riches en matières grasses, ces derniers peuvent nous causer du tort, entraînant diabète, hypertension, cholestérol et maladies cardiovasculaires, entre autres. Heureusement, nous pouvons compter sur d’autres aliments pour booster notre santé.

 

Le saviez-vous ?

Le lait demi-écrémé Anchor Life contient des stérols végétaux qui bloquent l’absorption du mauvais cholestérol dans le sang. En plus, que ce soit pour réveiller l’organisme en douceur ou bien dormir, rien de tel qu’un bon verre de lait chaud.

 

Le matin, nous pouvons donc démarrer la journée avec un verre de lait Anchor Life, des céréales ou un toast, du fromage, un oeuf… Il est important de manger suff isamment pour limiter les grignotages entre les repas, mais surtout de manger moins gras, moins sucré et moins salé.

 

Privilégions des aliments à index glycémique bas. Anchor Life fait notamment partie de ces aliments, avec un faible indice glycémique de 13.5, ce qui permet de réguler le taux de sucre dans le sang. Et parce qu’en hiver, nous avons besoin de donner un coup de pouce à notre système immunitaire, faisons le plein de vitamines, d’oméga, de zinc, mais aussi de fi bres. Autant dire que les légumes et les fruits seront nos meilleurs alliés.

 

Bon à savoir : Anchor Life contient des fi bres prébiotiques, idéales pour la fl ore intestinale, ainsi que du potassium qui permet de contrôler l’hypertension artérielle.

 

2. On se bouge !

 

 

Dur dur de faire des activités lorsqu’il fait froid. Pour les plus frileux, il y a d’autressolutions pour se bouger et garder la forme. Surtout, il suff it de pas grand-chose. On peut monter et descendre les escaliers, faire des étirements, des exercices de cardio…

 

Grâce à Internet, il est même possible de trouver des vidéos complètes et des programmes pour chaque besoin. En plus du sport, on peut s’adonner à d’autres activités telles que le bricolage et le jardinage.

 

3. On prend soin de notre sommeil

 

 

Si on a tendance à négliger notre sommeil, il faut savoir que dormir suffisamment est essentiel pour une meilleure santé. Durant l’hiver, on ressort donc les couettes, tout en privilégiant des draps en coton. Et parce qu’avoir froid aux pieds peut perturber le sommeil, on n’hésite pas à enfi ler des chaussettes.

 

Surtout, respectons notre horloge interne et ne mangeons pas trop lourd avant d’aller au lit. Bien entendu, une bonne tasse de lait Anchor Life avant de dormir ne peut que nous faire du bien.

 

4. On cultive un esprit

 

La grisaille, les jours de pluie, le froid ambiant, la mer glacée… peuvent jouer sur l’humeur.

 

La déprime peut s’installer, d’où l’importance de cultiver la positivité.

 

On peut notamment profiter de l’hiver beaux jours. Après tout, qu’il fait bon retrouver un peu de fraîcheur après tous ces mois de chaleur intense.

 

5. On profite d’une bonne tasse de lait Anchor Life

 

 

Délicieux, Anchor Life est réputé pour sa richesse de nutriments.

 

Ses stérols végétaux aident à faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

 

Ses oméga-3 font du bien au cœur et au moral.

 

Son potassium aide à contrôler la pression artérielle.

 

Son indice glycémique bas agit sur la glycémie.

 

Ses fibres prébiotiques équilibrent la flore intestinale.

 

Son collagène marin soulage les articulations. Autant dire qu’une tasse de lait Anchor Life, c’est un concentré de bienfaits.

 

En plus, quoi de mieux pour se réchauffer !

 

Anchor Life est approuvé par la Heart Foundation (Mauritius) et s’intègre à merveille dans le cadre d’une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie, avec 30 minutes d’activités physiques par jour.

 

Retrouvez plus de conseils sur : https://www.facebook.com/AnchorLifeMu

 

#YourHeartActNow #EcoutToLeker