C’est la période où nos «amies» indésirables veulent plus que jamais nous rendre visite. Les plus présentes sont la grippe et la fièvre qui l’accompagne… Découvrez les meilleurs conseils du docteur Doobaree Rishi Ram pour renforcer votre système immunitaire et éloigner ces bobos de l’hiver.
C’est probablement l’une des maladies les plus courantes, particulièrement en hiver. Classée comme une infection respiratoire causée par un virus, la grippe se manifeste par des symptômes typiques tels que la fièvre, des douleurs musculaires et une fatigue intense. Bien que la grippe soit souvent bénigne et se résolve d’elle-même en quelques jours, elle peut parfois entraîner des complications graves, notamment chez les personnes âgées, les jeunes enfants et ceux ayant des conditions médicales. Dans ces cas, une attention médicale peut être nécessaire pour prévenir des complications plus sévères.
Une maladie, plusieurs formes
Eh bien, il existe diverses formes de grippe, chacune ayant ses caractéristiques spécifiques et son impact sur la santé, explique le Dr Doobaree Rishi Ram
• La grippe saisonnière
C’est la forme la plus courante de la grippe. Elle survient chaque année, principalement en hiver, avec des épidémies touchant une grande partie de la population.
• La grippe pandémique
Parfois, un nouveau virus grippal émerge, contre lequel la population humaine n’a pas d’immunité préexistante. Cela peut entraîner une propagation rapide du virus à l’échelle mondiale, causant une pandémie comme fut le cas avec la Covid-19.
• La grippe aviaire
La grippe aviaire est causée par des virus grippaux qui infectent principalement les oiseaux mais qui peuvent aussi, parfois, être transmis aux humains. Ces infections peuvent être graves et entraîner des complications sévères.
Quid des symptômes ?
Les symptômes de la grippe peuvent varier en intensité et en durée, mais ils incluent généralement les manifestations suivantes : «Les symptômes apparaissent entre un et quatre jours après la contamination. L’infection dure généralement une semaine et se caractérise par l’apparition brutale d’une fièvre, avec une température qui est généralement supérieure à 38°C. La fièvre peut aussi être accompagnée de frissons et de sueurs. Les douleurs musculaires et articulaires sont également fréquentes chez les personnes atteintes de la grippe ; des courbatures qui peuvent être intenses et généralisées. Ensuite, un épuisement et un besoin de repos importants sont souvent ressentis ; la fatigue peut être si sévère qu’elle empêche les activités quotidiennes normales. Une toux sèche et une irritation de la gorge sont aussi des symptômes courants qui peuvent parfois évoluer vers des douleurs thoraciques.»
Comment se transmet l’infection ?
Les modes de transmission de la grippe sont variés et rendent cette maladie hautement contagieuse. Le virus se propage principalement par les gouttelettes produites lors de la toux ou des éternuements, qui peuvent atteindre les personnes à proximité et les infecter. On peut aussi attraper la grippe en touchant des surfaces contaminées, puis en se touchant le visage, notamment les yeux, le nez ou la bouche. Les virus peuvent survivre sur les surfaces pendant plusieurs heures, augmentant le risque de transmission. Dans certains cas, le virus peut rester en suspension dans l’air et être inhalé. Cela peut se produire dans des espaces clos et mal ventilés où les particules virales peuvent rester dans l’air pendant une période prolongée.
La prévention avant tout
Il existe des mesures simples qui peuvent aider à éviter les microbes. Le docteur Doobaree nous en donne quelques-unes : «Il faut avant tout bien se laver les mains. Utilisez régulièrement du savon et de l’eau pour vous laver les mains afin d’éliminer les virus et réduire le risque de contamination. Porter un masque en public est également essentiel pour limiter la propagation des gouttelettes, surtout dans les endroits fréquentés. Se faire vacciner est une autre mesure clé. Le vaccin antigrippal est le meilleur moyen de se protéger contre la grippe, en diminuant les risques de contracter et de transmettre le virus. Enfin, il est important de se reposer. Dormez suffisamment et évitez de vous surcharger pour maintenir votre système immunitaire fort et capable de combattre les infections. Ces précautions peuvent grandement contribuer à réduire la propagation de la grippe et à protéger votre santé et celle de votre entourage.»
Que faire si on l’a attrapée ?
Lorsque vous êtes atteint de la grippe, plusieurs mesures simples peuvent vous aider à vous sentir mieux. Il est important de savoir se reposer. Restez au lit et accordez à votre corps le temps nécessaire pour combattre le virus efficacement. Il faut également bien vous hydrater si vous avez la grippe, surtout pendant l’hiver, car c’est une période où on peut aussi souffrir de déshydratation. De ce fait, buvez abondamment de l’eau et des boissons chaudes pour maintenir une bonne hydratation et soulager les symptômes comme la gorge sèche et la fièvre. Si vous avez attrapé la grippe, il est très important de manger suffisamment de vitamine C. La vitamine C super puissante a longtemps été considérée comme la précaution idéale pour éviter d’attraper le rhume, et certaines personnes insistent sur le fait qu’elle peut vous aider lorsque vous avez déjà succombé. D’ailleurs, si les symptômes persistent, des médicaments tels que les antidouleurs et les antipyrétiques peuvent être utilisés pour soulager les douleurs musculaires, les maux de tête et réduire la fièvre, contribuant ainsi à votre confort pendant la convalescence.
Les antiviraux disponibles
«En cas de grippe, certains médicaments antiviraux peuvent être prescrits pour réduire la durée et la gravité de la maladie», estime le docteur.
Oseltamivir : efficace contre les souches de grippe A et B, ce médicament doit être pris rapidement après l’apparition des symptômes pour être le plus efficace possible.
Zanamivir : également efficace contre les souches de grippe A et B, le Zanamivir est connu pour avoir moins d’effets secondaires que l’Oseltamivir, offrant ainsi une option alternative pour le traitement de la grippe.
À noter que ces traitements antiviraux sont généralement prescrits par un professionnel de santé et doivent être utilisés conformément à leurs recommandations spécifiques pour maximiser leur efficacité.
Le vaccin, une bonne option ?
«Le vaccin antigrippal joue un rôle crucial dans la prévention de la grippe. En réduisant le risque d’attraper la grippe de 40 à 60%, il constitue une mesure efficace pour se protéger soi-même mais aussi son entourage, car les personnes vaccinées transmettent moins le virus. Même en cas de maladie, le vaccin diminue significativement les risques de complications graves, contribuant ainsi à la santé publique en général», souligne le Dr Doobaree Rishi Ram.
Quand consulter ?
«En cas de symptômes graves avec fièvre élevée, difficultés respiratoires ou déshydratation, les personnes âgées, enceintes ou atteintes de certaines maladies chroniques doivent consulter. Les jeunes enfants, en particulier les nourrissons, doivent être suivis en cas de grippe, notamment si des complications comme une pneumonie surviennent», explique le médecin.