Prendre un abonnement à la gym, c’est bien. Mais après quelques séances, c’est souvent le même scénario : la personne abandonne par manque de temps ou de motivation pour aller à la salle de sport, surtout si elle n’a jamais été sportive auparavant. Il existe toutefois une alternative qui peut motiver davantage : le coaching sportif particulier, un domaine en pleine expansion. De plus en plus de personnes qui pratiquent une activité sportive, débutantes ou confirmées, font appel à ceux qui offrent ce genre de service. Pourquoi prendre un coach sportif personnel ? Ekaterina Shchukina, coach sportive, et Julien Allet, physiologiste sportif, nous donnent des réponses.
Les entraînements personnels en hausse
Des études ont montré qu’aux États-Unis, comme partout dans le monde, l’entraînement personnel a connu une croissance exponentielle d’environ 24 % depuis 2010, contre une moyenne de 14 % auparavant. De nombreux changements ont eu lieu dans l’industrie, notamment l’augmentation de la réglementation et la disponibilité de programmes d’enseignement avec des organisations et universités renommées du monde entier. Cela a donc permis à ceux qui se font appeler entraîneurs personnels, et qui se font payer pour cela, d’avoir une éducation élevée et un accès à l’apprentissage continu. Il est aussi important de noter que la diversité et la différence entre les entraîneurs personnels varient considérablement en fonction de leur expérience, de leurs connaissances, de leurs spécialisations et de leurs capacités à s’adapter au client. Lorsque vous choisissez votre Personal Trainer, assurez-vous qu’il est entièrement certifié et accrédité.
C’est quoi le personal training et pourquoi le choisir ?
De nos jours, il existe de nombreuses applications téléphoniques et vidéos d’Instagram qui offrent des routines d’entraînement passionnantes. Cependant, toutes les vidéos ne vous renseigneront pas pleinement sur les aspects techniques d’un exercice et ne pourront certainement pas vous corriger sur la posture, le mouvement, entre autres. L’ignorance et la mauvaise exécution sont des catalyseurs courants de blessures. C’est pourquoi le but de votre entraîneur personnel est de vous guider, de vous éduquer et de vous motiver tout au long de la séance d’entraînement, de réajuster l’exercice en fonction de vos capacités physiques de la manière la plus sûre qui soit. L’entraînement personnel est une séance d’entraînement one-to-one de 45 à 60 minutes avec votre coach. Un entraîneur expérimenté changera souvent votre routine pour la rendre vraiment amusante et stimulante. Ainsi, vous ne savez jamais ce qui vous attend, mais ce sera définitivement un entraînement bien planifié pour atteindre votre objectif principal.
D’ailleurs, il arrive souvent que le corps connaisse une baisse de stimulus au cours de la transformation. Et lorsque votre système immunitaire s’affaiblit, vous vous sentez démotivé, fatigué, anxieux, parfois même malade. C’est à ce moment-là que vous avez plus que jamais besoin de votre entraîneur pour vous aider à surmonter cela. Souvent, les coachs sportifs collaborent avec votre médecin pour rendre les séances d’entraînement plus bénéfiques tout en ayant un œil sur votre état de santé. Le coaching personnel ne se limite donc pas seulement à une heure d’entraînement mais se veut un accompagnement quotidien pour une nouvelle et meilleure version de vous-même. Votre séance d’entraînement doit être un réel plaisir. Il y a beaucoup d’entraîneurs certifiés et professionnels à Maurice ; même si nous sommes tous différents, nous sommes tous ici pour aider la personne à être au top de sa forme.
Et si vous souffrez de maladies chroniques…
Il est important de savoir que les entraîneurs personnels qui travaillent avec des personnes ayant des enfants, qui sont enceintes ou souffrent d’affections chroniques telles que l’insuffisance cardiaque, l’hypertension, l’asthme, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson, le cancer, le diabète, l’obésité, etc, doivent être certifiés par une institution accréditée. De nombreux paramètres doivent être pris en compte pour offrir un entraînement structuré et sûr, avec des objectifs réalistes, pour améliorer la qualité de vie de la personne concernée. Si vous êtes dans l’une des situations décrites plus haut, il suffit de vous assurer que votre coach sportif particulier a été certifié ou choisissez un physiologiste sportif pour vous accompagner dans votre démarche.
En adoptant un coach sportif particulier, vous comprendrez mieux l’intérêt et les bénéfices des exercices qui vous sont proposés. Cela créera automatiquement une dynamique et une régularité dans vos entraînements. D’ailleurs, votre entraîneur sera en permanence derrière vous pour vous booster afin que vous puissiez garder confiance et atteindre votre objectif. De plus, le personal trainer, de par ses analyses, son encouragement, sa présence permanente, sa convivialité, vous permettront de réellement sentir un soutien et vous aideront à repousser vos limites pour vous sentir en pleine forme et être en bonne santé sur le long terme.
5-Plus et ses coachs
Si vous hésitez toujours à adopter un coach sportif particulier, 5-Plus dimanche a le plaisir de vous inviter à découvrir des séances de sport motivantes avec nos coachs : Ekaterina Shchukina, coach sportive internationale, experte en perte de poids, entraîneuse personnelle, de groupe et d’entreprise, et Julien Allet, Accredited Exercise Scientist, physiologiste sportif et entraîneur international. Que ce soit en matière de conditionnement physique, de santé, de remise en forme physique et de bien-être, faites confiance à nos coachs et à leurs conseils professionnels pour vous aider à améliorer et à jouir d’une meilleure qualité de vie.
Si vous avez des questions concernant la santé, la forme physique et le bien-être, n’hésitez pas à contacter 5-Plus dimanche ou les entraîneurs directement sur l’email suivant : pfpmauritius@gmail.com.